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s8906033 該用戶已被刪除
121
發表於 2013-11-24 08:16 PM|只看該作者
一開始只能撐10s就開始抖了
現在能撐一分鐘~~好感動
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發表於 2013-11-24 10:06 PM|只看該作者
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能否有圖一美女陪做
這樣會是很大的動力
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a78800062000 該用戶已被刪除
123
發表於 2013-11-24 11:19 PM|只看該作者
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人體橋根本累到死掉吧   

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and1drift 該用戶已被刪除
124
發表於 2013-11-25 02:06 AM|只看該作者
這個動作做久真的是會累,雖然我當初看也是覺得很簡單!!
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發表於 2013-11-26 07:14 AM|只看該作者
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受教了!
原來這動作如此重要,
我也要來練習。




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comics1207 該用戶已被刪除
126
發表於 2013-11-26 03:01 PM|只看該作者
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棒式這個動作我都會.還有嗎
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發表於 2013-11-26 11:41 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
之前有玩過
先做仰臥起坐然後在練下腹
然後再支撐一分鐘
結果累到爆
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發表於 2013-11-27 12:07 AM|只看該作者
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看了正妹的圖後, 迫不急待的跟著做了一下....... 28秒..
真的有點難..
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sidney629 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-27 09:15 AM|只看該作者
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這個動作是練哪些部位的核心族群 ?
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發表於 2013-11-27 03:32 PM|只看該作者
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這個動作是真的很硬!我大概40秒就開始抖了!




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發表於 2013-11-28 12:11 PM|只看該作者
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看第一張圖注意力根本都不再姿勢上阿
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justindevil 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-28 12:35 PM|只看該作者
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還真沒試過什麼是 PLANK,謝謝樓主分享。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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goupan 該用戶已被刪除
133
發表於 2013-11-28 07:42 PM|只看該作者

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jj582 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-30 07:03 PM|只看該作者
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kelinX 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-30 08:22 PM|只看該作者
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試了試,只能兩分鐘,能堅持5分鐘的 很羨慕




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