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發表於 2013-11-19 12:20 AM|只看該作者
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這個動作...真的是超累!
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rock229999 該用戶已被刪除
107
發表於 2013-11-19 03:48 AM|只看該作者
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做這個超累得我2分鐘就不行啦
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-11-19 03:51 PM|只看該作者
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可惡 這個圖想....
做做plank~~~~~~~~
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發表於 2013-11-19 07:02 PM|只看該作者
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這個動作我要好好練習,因為對籃球很有幫助

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ya60935 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-23 11:29 AM|只看該作者
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發表於 2013-11-23 12:31 PM|只看該作者
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jasonkid12323 該用戶已被刪除
112
發表於 2013-11-23 01:16 PM|只看該作者
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現在的健身好像都很注意核心肌肉的訓練
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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eric31chen 該用戶已被刪除
113
發表於 2013-11-23 01:53 PM|只看該作者

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發表於 2013-11-23 02:38 PM|只看該作者
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每次跳完有氧,我都會做這個
這動作很簡單,但是做起來一點都不簡單,快累死我了
屁股都會不由自主想要掉下去
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發表於 2013-11-23 05:02 PM|只看該作者

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zzzzz782 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-24 12:51 AM|只看該作者
對於腰痛的人,可以練嗎,練了可以改善腰痛or背痛嗎
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發表於 2013-11-24 01:53 AM|只看該作者
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加油加油加油加油
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發表於 2013-11-24 10:31 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看了想叫女友練了............

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發表於 2013-11-24 01:49 PM|只看該作者
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看著那張圖做PLANK應該會做比較久
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haoyunwhite 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-24 05:34 PM|只看該作者
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最近也要來練看看棒式 核心肌群太弱了




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