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發表於 2013-6-26 12:16 PM|只看該作者
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cly10000y 發表於 2013-6-26 11:50 AM
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看似簡單其實超累!!
不過沒有舒展收縮的運動真的可以鍛鍊肌肉嗎?

這個動作最主要是有氧運動...
主要可以幫助消除核心肌群的脂肪部份...
...
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fatbrother5 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-26 12:36 PM|只看該作者
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看到第一張那個魔荳照片,纖細身軀修長雙腿,整個人都熱血了起來

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發表於 2013-6-26 02:15 PM|只看該作者
看起來很簡單,做起來有點累
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發表於 2013-6-26 02:36 PM|只看該作者
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silverwolf 發表於 2013-6-26 02:15 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

看起來很簡單,做起來有點累

所以才需要圖片...
因為可以教你怎麼做!! 又可以讓你有動力做!!
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ajia683 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-26 03:20 PM|只看該作者
昨天試了真的超有感!
下腹下背超有fu!
後來我有找到側面的,專練愛之把!





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發表於 2013-6-26 04:19 PM|只看該作者
ajia683 發表於 2013-6-26 03:20 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

昨天試了真的超有感!
下腹下背超有fu!
後來我有找到側面的,專練愛之把!

找帥哥照也不錯...
不過辣妹照更好啦!! 哈哈!! 真的很棒!!...
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發表於 2013-6-26 06:50 PM|只看該作者

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haoyunwhite 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-26 07:20 PM|只看該作者
核心很重要 真的要多練 對身體很好
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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bombhair1030 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-26 10:04 PM|只看該作者
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棒式!! 第一次聽到 全身用力應該是運動效能不錯的一個動做

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發表於 2013-6-26 11:25 PM|只看該作者
棒式!! 我也是第一次聽到~~ 看似簡單我看了各位大大的分享應該超累!!




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發表於 2013-6-27 01:30 AM|只看該作者
這個可以幫助減肥嗎@@?如果可以我就要每天來做一下了><"
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發表於 2013-6-27 05:00 AM|只看該作者
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感謝大大分享的心得  讓人受用!!  @@

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jj582 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-27 10:42 AM|只看該作者
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又是一篇王道文,有圖文解說。
收下先啦~

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發表於 2013-6-27 10:54 AM|只看該作者
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jj582 發表於 2013-6-27 10:42 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

又是一篇王道文,有圖文解說。
收下先啦~

感謝您...
希望對您有很大的幫助...
加油!!
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發表於 2013-6-27 11:25 AM|只看該作者
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不錯的資訊^^謝謝大大的分享




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