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[聊天]有沒有辦法,讓「剛下班的身體」平靜下來?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-1-19 11:04 AM|只看該作者|倒序瀏覽
每次剛下班時,精神、身體明明很累
但是卻要花很久讓身體平靜下來,要花1小時左右

想縮短半小時或是更短也辦不太到

有試過回家馬上洗澡,洗完後躺在床
但還是要花時間讓身體平靜下來


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頭香
發表於 2021-1-19 12:30 PM|只看該作者
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個人不太清楚什麼叫做讓剛下班的身體平靜下來

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發表於 2021-1-19 12:47 PM|只看該作者
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我的話
好好洗澡
然後喝冰啤酒或可樂
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發表於 2021-1-19 02:01 PM|只看該作者
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平靜下來是因為上幫太開心還是太生氣
我會看個電影或是看看書轉換心情
但也許只能轉換心情而已
至於能不能平復還是要看你心情為什麼而無法平靜

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發表於 2021-1-19 02:04 PM|只看該作者
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是精神上很緊繃的意思嗎
想平靜可以運動看看
讓身體能盡量延展活絡
並伸展拉筋放鬆
會好很多




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發表於 2021-1-19 02:22 PM|只看該作者
多看一些搞笑的電視或是電影
反正也是半小時以上
應該效果會好一點
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發表於 2021-1-19 02:30 PM|只看該作者
我也差不多半小時耶,到家後坐著放空一下,大約半小時後才會真的平靜下來有下班的感覺·
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發表於 2021-1-19 02:31 PM|只看該作者
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喝一杯啤酒保證身心輕鬆   !!
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發表於 2021-1-19 02:33 PM|只看該作者
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建議可以作在沙發上深呼吸調整心情
想一些與工作無關的事情

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發表於 2021-1-19 02:58 PM|只看該作者
找個家中舒適的地方坐好,調整呼吸,冥想…五分鐘包你靜下來…

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發表於 2021-1-19 03:00 PM|只看該作者
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本帖最後由 kzh314 於 2021-1-19 03:56 PM 編輯

...是指馬上入睡嗎???
快速睡眠的辦法之一就是腦袋想會讓你想睡覺的情境而個人覺得...最實用方法就是...吃點東西最好有飽足感
吃飽就會愛睏是身體機制...
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發表於 2021-1-19 03:03 PM|只看該作者
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我以前一下班 回家馬上開電腦  投入電玩戰場
玩到非關機不可  再去洗澡睡覺
沒有平靜不下來這種事

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貓頭鷹00

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發表於 2021-1-19 03:13 PM|只看該作者
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下班洗好澡,
躺在床上滑手機,
很快就放鬆了,
但結婚很難這麼放鬆..
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發表於 2021-1-19 03:18 PM|只看該作者
兩條路選擇,一是宗教,篤信宗教,隨時有神的依靠,只要專注於神助,隨時可安心靜氣!一是心理學,學習心理變化道理,設法找到不安的原由,從根源解決!!




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