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[轉載]增肌減脂的方法 (字多) [複製鏈接]

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發表於 2013-6-23 04:04 PM|只看該作者
真的不能靠不吃或著指避免熱量來減脂
大大講的真是詳細

另請問 若大肌肉群用不同的方式進行訓練
一樣總數不能超過10組嗎

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發表於 2013-6-23 05:50 PM|只看該作者
king8088 發表於 2013-6-23 04:04 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

真的不能靠不吃或著指避免熱量來減脂
大大講的真是詳細

你可以先作基本動作10組,
然後再做同一部位但不同角度的動作刺激肌肉,
...
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kevin8184 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-23 08:09 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
好詳細阿~~但好長阿
讀完花了點時間
謝謝分享

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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-23 08:54 PM|只看該作者
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這篇的解說很詳細呢 很適合初學長呢

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ajia683 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-23 10:17 PM|只看該作者
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感謝大大分享,非常實用的文章,大家一起繼續熱血吧!!




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發表於 2013-6-24 01:33 AM|只看該作者
收穫良多~~這樣就懂得如何減肥或增肌了!!感謝大大提共...

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發表於 2013-6-24 04:39 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
很精闢的解說~ 減脂不等於燃脂 之前都誤會了
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2013-6-24 09:52 AM|只看該作者
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看來我的鍛鍊要再加重了~!之前都練耐力的~!肌肉大不了

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發表於 2013-6-24 11:03 PM|只看該作者
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頗詳細的資訊
感謝分享
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發表於 2013-6-25 07:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
先來研究練法   因為不飲食正常也難有線條




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發表於 2013-6-25 08:01 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
感覺有氧跟重訓還是要交替練會瘦比較快

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發表於 2013-6-25 10:38 PM|只看該作者
感覺就是要很有毅力的樣子
難怪我不會瘦…
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發表於 2013-6-27 07:59 AM|只看該作者
請問一下關於有氧運動 例如慢跑 時間或距離大概要多少?
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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jj582 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-27 10:40 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
真是一篇救命文,我的肚子也越積越大了。
所以開始跑步減肥中。但是脂肪就是還沒見到效果。
所以試試看妳的方法!

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綠色蘋果 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-27 02:02 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
重點是要有持續天天運動~恆心~感謝分享




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