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[問題]騎單車有助於消肥肚嗎?[複製鏈接]

lovejonesya 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-21 02:30 PM|只看該作者
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要消肚的話飲食也要控制
練心肺的話不錯喔

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發表於 2014-9-21 08:16 PM|只看該作者
腳踏車消肚子可能效果有限
不過大腿肌肉起來增加了基礎代謝率對整體減肥而言是好的方向喔
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cirle 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-21 09:47 PM|只看該作者
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自從開始騎單車後,肚子也沒有越來越小的趨勢,看來只有壯小腿的功用

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發表於 2014-9-24 08:02 PM|只看該作者
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cirle 發表於 2014-9-21 09:47 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

自從開始騎單車後,肚子也沒有越來越小的趨勢,看來只有壯小腿的功用

方法錯誤才會造成這個問題喔

看看職業車手的小腿
...
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飄零生 該用戶已被刪除
50
發表於 2014-9-25 12:18 AM|只看該作者
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的確有效
再加上飲食控制很簡單能瘦身
以上自己心得




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發表於 2014-9-25 01:25 AM|只看該作者
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當然有幫助,但要持之以恆!
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發表於 2014-9-28 02:39 AM|只看該作者
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我個人是慢跑+單車+游泳三個交替
最重要的其實是飲食
晚餐少吃點澱粉類
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發表於 2014-9-28 08:23 AM|只看該作者
我覺得可以,騎久一點但速度不一定要快一點,騎的呼吸有點快就行了。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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dreamvan 該用戶已被刪除
54
發表於 2014-9-28 01:46 PM|只看該作者
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應該可以吧! 只是效果沒有大腿肌群跟小腿肌群那麼顯著~
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jetso0211 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-28 09:30 PM|只看該作者
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其登山路線比較有機會消肚子
不然就當練健康的就好




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發表於 2014-9-28 09:57 PM|只看該作者
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我個人覺得騎單車要消肚子比較不容易
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luke222 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-29 01:38 AM|只看該作者
多動多消耗身體體指。
重點還是要多動,全家一起騎車是比較不會無聊,邊騎邊聊天很快樂。
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發表於 2014-10-7 02:56 AM|只看該作者
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我高中那時候騎得很兇
一個禮拜爬山兩次
騎了一年多腰變很細

結果上大學都回來了QAQ
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發表於 2014-10-7 12:20 PM|只看該作者
要消肥肚,應該要多元配合吧!
如果完全不忌口,那一般的散步式騎法應該起不了作用XD
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發表於 2014-10-7 06:31 PM|只看該作者
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不會直接瘦肚子,但如果常比賽或跟人輸贏,就必須練核心就會練到肚子了
當做一個開始吧




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