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[問題]騎單車有助於消肥肚嗎?[複製鏈接]

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發表於 2014-8-30 05:54 PM|只看該作者
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騎車若要能消鮪魚肚與減重,需要挑戰較難的路線或較快的速度,輕鬆騎是蠻難的!
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發表於 2014-8-30 07:36 PM|只看該作者
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只要是運動都有~但要有強度的騎
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-8-31 08:15 AM|只看該作者
啤酒肚靠有氧運動 單車是有氧運動
結論:可以 XD

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發表於 2014-8-31 01:44 PM|只看該作者
有動就有用,只是騎車消的比較慢

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發表於 2014-8-31 11:01 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
好像沒有耶
越騎肚子越大
不能再跟吃吃喝喝團出團了




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發表於 2014-9-1 02:39 PM|只看該作者
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肥肚肚來說 騎車可能比較難受下去~ 騎車是對下半身的加強~ 可以跑步或健走比較快廋肥肚肚
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  初級幼兒生(0/30)

瘋狂拜可 拜可狂

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發表於 2014-9-1 03:00 PM|只看該作者
應該有用吧
最主要是有氧運動才會消肚肚
不然只是操壞肌肉而已
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c08838512 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-1 09:58 PM|只看該作者
回復~~大大真好全家一起出去騎單車~~但是速度因該都不一樣吧
至於消肚子可能要其他一起配合吧

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發表於 2014-9-2 01:50 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
前面一直有很多大大說強度
那~我來說坡度吧~
要快速消肚肚,不能騎平路,因為你騎的距離不會天天破百公里~
而且平路你也不會一直踩踏~還會省力滑行~

去爬坡吧!!
強迫自己一直踩踏~
這樣才會消肚肚啦~

不過,記住!!
上坡求快~
下坡求慢!!
煞車系統先整備好喔~

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發表於 2014-9-5 12:09 PM|只看該作者
應該可以吧
每次騎山路
汗都是用滴的




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發表於 2014-9-6 01:04 AM|只看該作者
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要減肥...除了規律運動外, 一定要輔以飲食控制
若是針對肚子的話
建議跑步(或快走)+跳繩+仰臥起坐....效果就蠻好的......每天1hr就可以了
騎車的話....沒騎個2hr以上...很難有效果
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發表於 2014-9-7 04:38 PM|只看該作者
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我有個同事剛買車時,第一個月就減了五公斤,but 肚子好像沒消下來咧!

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發表於 2014-9-7 08:44 PM|只看該作者
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單車"訓練"可以減重

就跟跑步訓練一樣

單車說穿了就是坐著在跑步

至於休閒騎...逛大街騎....吃吃喝喝騎.....

騎沒多遠      吃一堆東西

沒什麼用      搞不好還會變更胖

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steven238 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-7 09:49 PM|只看該作者
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單車當然沒有跑步來得快。
但是任何運動都是要持之以恆才會有效果。
單車若要跟跑步的強度相比,
就要騎長距離或是騎山路,
但跑步強度高,對膝蓋傷害也大。
所以為了能夠持之以恆地運動,
還是騎單車騎遠一點,騎硬一點的路線比較好。
加油囉....
消肥肚除了規律的運動,飲食規律節制也是很重要的。
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發表於 2014-9-7 09:55 PM|只看該作者
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持續騎車的話有用,但是至少要有氧運動控制迴轉速,運動完不要大吃大喝




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