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beautyorz 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-20 11:28 PM|只看該作者
換一種運動+1
而且換運動心情上也會覺得不一樣
我減肥一開始是騎腳踏車後來變成跑步
最近就是固定去SPACE YOGA做瑜珈
瑜珈可以雕塑練身體的線條
而且像原PO腳有受傷更適合藉由瑜珈了解自己的身體
同班的同學就有一個是腰受傷的也是因為這個原因來練!

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發表於 2014-7-22 01:13 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
請問大大有量過體脂肪嗎?? 有時候減肥減的不一定是脂肪喔!
當你減的水分甚至是肌肉時,到後面會很難再瘦下來了!!
而且飲食一彈回正常就很容易復胖
我知道有一種食品可以減體脂肪而且還滿屌的((自己目前有在用
有興趣可以問我喔~
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發表於 2014-7-23 03:02 AM|只看該作者
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發表於 2015-4-29 12:34 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
運動健康減肥
  1、固定鍛煉
  每週進行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每週5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內減少10磅; 跳舞,每週6次,每次1小時,可在4個月內減少10磅; 游泳,每週4小時,可在4個月內減少10磅;騎自行車,每週4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體。運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的。
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