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[聊天]大家知道其實一天蛋可以吃兩顆以上嗎  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-9-20 12:09 PM|只看該作者|倒序瀏覽
一直有個觀念是一天蛋不能吃兩顆以上不然會膽固醇過高

可是其實這個是錯誤的資訊
是以前做膽固醇實驗用錯實驗體的結果

現在更多研究報告指出蛋不只不會增加你的壞膽固醇
反而還會減少壞膽固醇 增加好膽固醇

尤其有在健身的人一天五顆蛋都是基本
大家知道這件事嗎

點評

Kyubiko 漏了, 扣除吃肉的份量之外還有他食物的份量, 特別是肥肉與食油  發表於 2018-9-30 09:46 AM
Kyubiko 如果1天裏只吃蛋的話, 這是平均每天的量, 而不是每週的量, 所以1天吃6~8顆蛋也沒問題, 但前提是不是每天都在吃蛋, 另外也要扣除吃肉的份量才行  發表於 2018-9-30 09:44 AM
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頭香
發表於 2018-9-20 12:17 PM|只看該作者
知道啊  我早餐就常在吃蛋餅
中午  晚上  也都不排斥再吃蛋
原來一天吃五顆蛋更好啊
長知識了呢
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發表於 2018-9-20 12:20 PM|只看該作者
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真的假的我都不敢吃太多
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發表於 2018-9-20 12:25 PM|只看該作者
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長輩的一個朋友,是退休中醫師,每天吃6個蛋,因為他每天都爬4-6小時的山,他說:一個人需要攝取多少營養,端看個人的運動量多寡,運動地多,消耗的多,當然就要補充的多,消耗的少,就補充的少。

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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2018-9-20 12:49 PM|只看該作者

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發表於 2018-9-20 12:52 PM|只看該作者
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知道阿~~你想吃幾顆就吃幾顆~~
其實蛋是滿健康的食物,像我每天都會吃超過一顆~~
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發表於 2018-9-20 01:04 PM|只看該作者
我也知道 , 曾經看過一個影片講解過,其實人一天攝取的很多東西的膽固醇遠遠超過幾顆蛋的膽固醇.

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  大學生(4000/12000)

小弟是蒙其.D.卡普

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發表於 2018-9-20 01:11 PM|只看該作者
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管他,我都嘛吃到爽
反正人生短短幾十年
幹嘛為了長壽把人生搞得那麼麻煩

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發表於 2018-9-20 01:27 PM|只看該作者
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之前有看過報導,最近又有新的研究證實,一般人一天吃五顆蛋是沒問題的,運動量大的可以吃到七顆。
DON'T WORRY
BE HAPPY ~~

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發表於 2018-9-20 01:31 PM|只看該作者
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真的嗎!?我也是受到以前人說蛋不要吃太多,我喜歡吃滷蛋,但都只吃蛋白部分所以還好,至於煎蛋還是整顆都吃。只是想想過去許多所做的研究,很多在現在都一一推翻,真不知道該相信什麼才好…




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發表於 2018-9-20 01:40 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本來就可以啊,不然那些運動員早就掛了
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發表於 2018-9-20 01:40 PM|只看該作者
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知道阿~所以自己家的雞蛋用量很大。

早餐要用,晚餐也要用。

孩子吃的量比我還多
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發表於 2018-9-20 01:44 PM|只看該作者
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發表於 2018-9-20 01:45 PM|只看該作者
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這我早就知道,而且要吃全_
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發表於 2018-9-20 01:46 PM|只看該作者
一天幾乎都吃超過兩顆耶




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