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[轉載]瑜伽 坐著消除全身贅肉[複製鏈接]

test0302 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-11-11 09:43 AM|只看該作者|正序瀏覽
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核心提示:駝背、久坐不動這些已經是辦公族的通病,也是肥胖的原因。血液循環不佳,代謝降低,脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上。看著自己走樣的身材很苦惱?那就來學習下面4組簡單的減肥瑜伽吧。坐著就能幫助你速滅脂肪。
  緊實小腹 按摩內髒
  揉搓脊骨中心,從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉,重塑小腹線條。將腿抬起的時候,可以彎腰,但在揉搓的過程中,腰部要挺直,伸直背肌才是動作的關鍵。
...
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發表於 2015-2-18 03:31 PM|只看該作者
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發表於 2015-2-17 12:00 AM|只看該作者
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發表於 2015-2-16 11:12 PM|只看該作者

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Aqua 該用戶已被刪除
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發表於 2015-2-16 10:06 AM|只看該作者
哇~~~身體好柔軟
我光蹺腳就很困難了

但是看著日益漸壯的肥油們~~~我實在不得不採取行動,免得過一陣子,我連自己的腳丫子都可能看不到它們了!




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br1135d 該用戶已被刪除
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發表於 2015-2-11 11:00 PM|只看該作者
看過很多篇坐著的運動,這篇看起來最實際了哈哈
看影片也能隨時做,不像有些就算坐著還是需要一大堆有的沒的工具輔助
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發表於 2015-2-11 09:41 PM|只看該作者
very good lessons. thanks a lot. you are great.
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發表於 2015-2-8 02:15 AM|只看該作者
用簡單的道具也能讓我們體驗到yoga神奇的運動和舒展效果, 推!!
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發表於 2015-2-7 11:35 PM|只看該作者

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發表於 2014-11-24 04:06 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
感覺不太可能  沒有有氧
只是在限制肉的方向而已




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發表於 2014-11-13 10:06 PM|只看該作者
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不錯的簡單動作,
上班累時,可以試試
不過最後一個動作
好像不適合在辦公室作

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發表於 2014-11-9 09:43 PM|只看該作者
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瑜珈~真是不錯的有氧運動~伸展筋骨
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發表於 2014-11-9 12:48 PM|只看該作者
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謝謝分享
如此詳細介紹,對練習非常有幫助

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發表於 2014-11-5 12:11 AM|只看該作者
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真是不錯的有氧運動~伸展筋骨~很健康~讚

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發表於 2014-11-2 01:32 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
工作時間很長,每天都腰酸背痛的,照大哥提供的方法做了幾天感覺真的輕鬆許多,謝謝您的分享




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