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樓主: happ682 |    [社會](「我輸了 沒人用我」失業男燒炭亡 工作找半年 女友也分手)( 蘋果日報 )(2012年09月16日) |
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點評 aass417567 糟糕~我沒那麼拚~畢竟~腳跑到一定的時間都會痛~我就歲停下來用走的大約操場1~3圈內~必較不痛再繼續跑...
 zebra1005 速度不要低於7.2公里不然卡路里的消耗會減半,跑步至少要跑40分鐘以上,運動30分鐘後才會開始燃燒脂肪,我以前是做運動器材的PM以上的資訊給你參考
zebra1005 加油, 跑步也是需要技巧的喔, 以時速8公里以上的速度去跑, 每跑1公里就是消耗100卡路里左右喔(100克)
happ682 加油!運動跑步有用的,但要持之以恆,才行
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