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[聊天]平常慢跑都大約跑多少?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-10-26 01:46 PM|只看該作者
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目前都努力維持30分鐘跑5k....後面就用走的
慢慢的把跑速拉到一定速度....

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發表於 2015-10-26 01:51 PM|只看該作者

RE: 平常慢跑都大約跑多少?

沒有固定多遠
大概都跑1小時
有空就會去跑吧

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發表於 2015-10-26 02:59 PM|只看該作者
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當兵時

五千~七千

聽說前面三千都只是熱身 並不會消耗掉熱量

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發表於 2015-10-26 04:06 PM|只看該作者
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慢跑或者走路,我是大概都會花40分鐘左右,距離就不知道了

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發表於 2015-10-26 04:11 PM|只看該作者
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我個人都是
跑國中外圍
不是內鋪喔
外圍泡5圈
慢跑拉




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發表於 2015-10-26 04:13 PM|只看該作者
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如果只是為了做運動 跑 30 分鐘每天就可以了

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發表於 2015-10-26 04:16 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我每天6點都會出去跑個42.195公里
每天跑完都會身心舒暢
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-10-26 04:17 PM|只看該作者
先說我是很不喜歡跑步
但我一個禮拜大約2至3天跑晚上的
河濱兩座橋繞一圈大約5公里左右
跑完剛好回家洗澡準備睡覺
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-10-26 04:25 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
大部分都跑8000公尺 差不多消耗一天的熱量

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發表於 2015-10-26 04:35 PM|只看該作者
我都跑 10-15公里, 習慣了這個距離了.




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-10-26 04:49 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
其實都沒有計算是多少  幾乎都跑學校外的人行道
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-10-26 04:50 PM|只看該作者
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吉哥 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-26 04:50 PM|只看該作者
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magicmana 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-26 04:52 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
應都能走個3-5公里吧
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發表於 2015-10-26 04:54 PM|只看該作者
目前都是一周兩到三次
跑三到五公里左右




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