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tonyyyy111 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2019-1-14 06:02 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
了解自己的生理時鐘,比較好安排行程哦

當我們不得不揮霍生理時鐘的時候,記得下面4個要領:

一、不要過度補眠

不要有過度補眠的心態。很多人平日晚睡,週末就想要晚起,希望能夠補足一週以來欠缺的睡眠。但是,如果你在週末比平日起床的時間晚兩個小時以上,甚至睡到中午或午後,你的生理時鐘就會開始紊亂了,因為你週末的樂譜明顯異於平日,你體內的指揮和樂團也開始為了要如何演奏亂了陣腳。
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