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肥胖成因多重 正確飲食+運動
肥胖人口在全球呈現飆漲趨勢,台灣更不遑多讓,依據衛福部國健署「國民營養健康狀況變遷調查」,2019年18歲以上國人的過重與肥胖盛行率更是破表達到47.97%,成為台灣史上最胖人口,幾乎每兩位成人就有一位面臨體重危機,確實尚有改善空間!營養師葉怡妙說,肥胖是慢性反覆的疾病,肥胖的歷程越久,糖尿病、心血管疾病及癌症等多重慢性疾病的風險也會跟著升高。美國營養與飲食學會(Academy of Nutrition and Dietetics,AND)2017年「膳食營養完整指南(Complete Food & Nutrition Guide)」指出,過重或肥胖會增加第二型糖尿病、高血壓、心臟疾病、中風、癌症、睡眠呼吸中止症等風險,因此運用正確的飲食控制方法與技巧,再加上運動耗能來落實體重管理是刻不容緩的。 ... |
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