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sssccc789 發表於 2016-10-9 10:35 PM

關於早上溫開水 幫助排便

本帖最後由 sssccc789 於 2016-10-9 10:42 PM 編輯

最近女伴 常常有排便問題

看過很多人建議早上可以來兩杯溫開水

可以有效的幫助排便

不想在依靠 藥物的方式來讓自己上廁所

請問還有更好的方式建議嗎 感謝@@

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ckk0978 發表於 2016-10-9 11:04 PM

多吃纖維類 或是水果吧  奇異果或香蕉之類的

superwewe 發表於 2016-10-11 05:12 AM

多吃水果纖維素高的蔬菜~~~~~

我爪我驕傲 發表於 2016-10-11 02:01 PM

我覺得運動也有幫助耶
去跑步還是騎腳踏車其實就蠻有感了！
水果的話火龍果很厲害

Aliang0278 發表於 2016-10-12 03:27 PM

吃海苔，我每次吃都會易大便
原因好像是海藻類產品每天超過多少攝取
就容易排出!!!<br><br><br><br><br><div></div>

steven740106 發表於 2016-10-14 02:51 PM

多吃蔬菜水果，多運動，然後早上起床就喝一杯溫開水。

nc99 發表於 2016-10-15 09:36 AM

除了喝溫開水
建議培養健康的飲食與運動習慣,
還有愉快的心情也很重要!

snow48910602 發表於 2016-10-15 03:52 PM

我也每天早上都喝溫開水~還加上益生菌喔~

greattallking 發表於 2016-10-17 09:33 PM

建議可以泡奇芽子來喝，真的挺有用的，還有，平日水分也是不能少喝

hk45 發表於 2016-10-19 12:18 PM

我覺得兩杯溫開水太多了,尤其女孩子,多吃蔬菜水果，多運動,一定有幫助.<br><br><br><br><br><div></div>

a0115522 發表於 2016-10-19 01:08 PM

運動、正常作息、飲食清淡，不喝飲料、喝白開水

多吃蔬菜水果、不吃消夜、炸類食物、加工品等

以上都做的到，不排便都難啊

cgj5458 發表於 2016-10-20 10:47 AM

yusanny0919 發表於 2016-10-23 07:21 PM

溫開水應該一杯就夠了吧!
吃香蕉很有幫助，我之前便秘就是早餐加根香蕉再喝牛奶，一天可以大兩次 {:31:}

obamacc 發表於 2017-1-5 06:05 PM

每天早上起床一大杯溫開水, 真的很好排便, 大家可以試試

aa1025246 發表於 2017-1-5 08:58 PM

喝溫水真的蠻有用!
剛好現在畢業後開始工作，習慣早起
八點以前都會順利排便
很開心身體有這種良性的改善^^<br><br><br><br><br><div></div>
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