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[轉載] 飛輪有氧健身1小時 肌肉溶解險癱瘓 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-8-1 10:42 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-8-1 11:03 PM 編輯

飛輪有氧健身1小時 肌肉溶解險癱瘓
2017/07/31 10:59
TVBS新聞

夏天到了,為了展現好身材,不少人上健身房勤運動,其中飛輪有氧就是很受歡迎的一項,不過第一次上飛輪的人千萬要注意,美國已經出現好幾名飛輪初學者上課後罹患橫紋肌溶解症,嚴重一點的幾乎無法走路。...
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發表於 2017-8-2 08:39 PM|顯示全部樓層
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橫紋肌超級恐怖一定樣在運動過程中多喝水讓身體降溫

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mnbv2011 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-2 10:44 PM|顯示全部樓層
運動真的要適當,量力而為,以免連後悔都來不及!!
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kaiun701107 發表於 2017-8-2 08:39 PM
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橫紋肌超級恐怖一定樣在運動過程中多喝水讓身體降溫

水一定要喝足阿,太累不能硬撐

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發表於 2017-8-3 10:46 PM|顯示全部樓層
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mnbv2011 發表於 2017-8-2 10:44 PM
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運動真的要適當,量力而為,以免連後悔都來不及!!

恩阿,身體不會騙人的阿!不蘇胡就休息,千萬別一個人默默的硬撐阿!




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發表於 2017-8-4 02:07 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 hiushwen 於 2017-8-4 02:08 AM 編輯

怎麼感覺這類新聞三番兩頭就會出現呢!?
總有些人一踏進健身房就以為自己能變成超級賽亞人一般 拼了命的猛練
到頭來練到自己躺去送醫院
值得嗎?
要知道人家孫悟空也是經過一番磨練才有辦法變成超級賽亞人的

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發表於 2017-8-4 01:55 PM|顯示全部樓層
合適的強度,適當的補充水分,是很重要的...

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發表於 2017-8-5 03:19 PM|顯示全部樓層
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適度的停下休息 能使運動時間拉長 也比較不容易受傷
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發表於 2017-8-6 06:24 PM|顯示全部樓層
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飛輪沒這麼可怕
但是自己要抓極限點就是了
不要很久沒運動忽然大量運動
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發表於 2017-8-7 12:17 PM|顯示全部樓層
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每個人的極限都不同,適當的強度加上循序漸進
才是最穩健的做法




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發表於 2017-8-8 12:05 AM|顯示全部樓層
任何運動都是要循序漸進的
一開始就操死自己幹嘛?
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橫紋肌溶解真的不能開玩笑阿⋯
本魯每次去world gym上團課,老師都會提醒身體有狀況、覺得身體不適,不要勉強自己、可以停下來休息
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發表於 2017-8-9 10:54 AM|顯示全部樓層
我健身房上過一次飛輪,差不多十分鐘就眼冒金星。。趕快走出教室。。不然會吐在教室裡。。這是強度很高的運動。。。

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姿勢錯誤
橫練過頭
最後就是身體受傷
要衡量自身能力做適當的鍛鍊
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samaddux 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-11 10:27 PM|顯示全部樓層
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訓練本應該要循序漸進,一開始過頭就會造成傷害,不過當兵時大家都被操過頭,卻很少人發生此狀況,難道大家都很會偷懶打混?




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