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樓主: 白之子

[原創] 三個月減了35公斤體脂肪減11[複製鏈接]

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發表於 2017-6-30 10:25 PM|顯示全部樓層
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感謝分享~
35公斤真是不容易
真的要再堅持下去
大家一起加油!!
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Reanna 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-12 01:48 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 Reanna 於 2017-7-12 01:50 PM 編輯
lusm1314 發表於 2017-6-21 12:40 AM [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=302996309&ptid=11393216][/url]
請問飲食你怎麼吃?
是吃飽還是7分飽,本人現在100公斤也是長久為肥胖所苦,差異點就是我本身有肌肉,但是脂肪 ...

我也是從110公斤開始減肥,已經4個月共減了15公斤,還幫助身邊好朋友成功瘦身,
...
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發表於 2017-7-12 04:14 PM|顯示全部樓層
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很猛耶!35公斤!
我現在能讓我掉5公斤就很厲害了
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發表於 2017-7-16 11:15 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
好身材是恆心和毅力所養成的
看到樓主的努力,好棒喔
祝福你繼續加油

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發表於 2017-7-19 10:55 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-7-20 08:06 PM|顯示全部樓層
謝謝分享唷~~
希望我也可以跟你一樣減重效果明顯
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發表於 2017-7-22 05:03 PM|顯示全部樓層
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狂掉體重不一定不健康,只是35kg扣除脂肪,還有改變飲食身體排除額外的水,其他的很多是肌肉的流失,這蠻可惜的。建議樓主算一下每日的卡洛里量是否有偏低。
至於你的水攝取量我覺得還好,畢竟以前吃很多炸物,高鹽,然後突然吃的很健康,身體還需要調適。鹽分突然降低會流失很多水分,加上運動,說水中毒的人也太誇張了。
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antjetbook 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-26 12:24 PM|顯示全部樓層
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我也在減但我沒那麼多,快三個月以來每個月都規劃不一樣,但還是每個月10分之一體重,體脂第一個月有運動6%,第二個月沒運動3%,第三個月稍微運動兩星期2%。以前試過很多種,有的沒效,有的減下來後反彈更嚴重,有運動體脂比較快,主要還是靠吃,但減肥不是少吃就好,其他也是有加分作用。
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★我喜歡跳舞、音樂、跋山涉水★

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發表於 2017-7-28 08:13 PM|顯示全部樓層
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我因為多囊一年胖了2x公斤 一直對自己很自卑、也很難受,真的很謝謝妳的分享
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發表於 2017-7-28 11:43 PM|顯示全部樓層
樓主好強啊..
我是個不太愛喝開水的人...
所以瘦的很慢..
不過最近有強迫自已起床要先喝溫開水....





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