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怎麼體重越練越重 .. 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-5-15 05:20 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要減重,基本上重訓是會強化肌肉,會讓肌肉結實點,減重效果有限,建議做一些持續性的有氧運動較有效果,比如慢跑啊,至少要持續超過30分鐘以上,當然也要配合良好的飲食習慣,才能有明顯的成效
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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cat3197852025 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-15 07:38 PM 來自手機|顯示全部樓層
肌肉本來就會使你體重上升這是正常的
你要減重就要做有氧
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-5-15 11:28 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你大哥是不是吃太多啊
不然增重也是沒那麼快
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s1050414 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-16 10:45 PM|顯示全部樓層
重訓變重代表肌肉在增加!
是好事
要開心! 加油!
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發表於 2017-5-17 04:08 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得體重不是問題...
問題是造成變重的是肌肉還是體脂...
前者恭喜你成長了
後者恭喜你要再努力了




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發表於 2017-5-19 07:05 PM|顯示全部樓層
重訓多屬於無氧運動
想要減重應該是多從事有氧運動
像是慢跑、熱瑜珈等可能效果會比較好喔
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發表於 2017-5-25 08:14 AM|顯示全部樓層
肌肉量增加
體重變重是正常的
肌肉量增加需要的熱量也會增加
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a0916305753 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-26 02:37 PM|顯示全部樓層
該從飲食控制了!!!!通常是愈練身材愈標準才是

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發表於 2017-5-27 01:27 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
減肥不是只看體重計
要看體態和體脂肪
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發表於 2017-5-30 02:40 AM|顯示全部樓層
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兩個結果

一個是增肌減脂 可以去測體脂來看是不是真的變壯了還是發生甚麼問題
另一個是飲食的問題 你沒有提到你自己的飲食習慣所以也不知道是不是有這樣的問題 也許你訓練量是夠的 但你又吃回來 甚至吃更多 也有可能變胖




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發表於 2017-5-31 09:15 AM|顯示全部樓層
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肌肉、脂肪、水份都增加,當然體重也會增加呀
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Alandy854 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-31 09:15 PM|顯示全部樓層
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先從降體脂肪開始吧...


HIIT 會比正常有氧來的有效很多
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發表於 2017-6-1 02:27 PM|顯示全部樓層
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不要有體重迷思,我寧可體重很重,肌肉量很高,脂肪量低。

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發表於 2017-6-3 11:43 PM|顯示全部樓層
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不太可能這樣的訓練量就變壯那麼多
你的飲食要看看吧

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發表於 2017-6-4 03:02 PM|顯示全部樓層
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飲食有控制嗎? 狂喝高蛋白但沒有足夠的訓練消耗反而會堆積成脂肪




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