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怎麼體重越練越重 .. 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-3-22 10:45 AM|顯示全部樓層
本身算是做工的,勞力賺錢。 在家也有運動,舉舉啞鈴,滾滾健腹輪還有做仰臥起坐,每天項目不同,也都練一小時半。雖然變壯了,可是體重不減反增。 該怎麼辦?是因為喝高蛋白的關係嗎?

點評

human0327 如果想減重..有氧運動如慢跑30分鐘以上是最好的效果...練重訓短期內會增重..很正常因為肌肉密度很高...小弟都跑1小時慢跑一小時減重效果很好!  發表於 2017-5-9 01:12 AM
凌翼羽 健身者只看體脂肪肌肉量比例,不會去管體重多少,巨石強森體重一百多公斤,誰敢說他胖子,所以為什麼健身的人體重都很重就是這原因  發表於 2017-3-25 04:04 PM
凌翼羽 健身者不是看體重決定肥胖,因為肌肉比脂肪重...我也是看youtuber在影片說才知道 丁小羽  發表於 2017-3-25 04:00 PM
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發表於 2017-3-22 02:21 PM|顯示全部樓層

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momomoisme 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-22 02:28 PM|顯示全部樓層
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因為雞肉量變多了 體重當然增加了 應該要簡測體脂肪率比較準確

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mnbv2011 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-23 12:24 AM|顯示全部樓層
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因 為你變壯了,你作的運動都是重訓,而重訓的重點是在增加肌肉,減肥的效果很小!!
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2017-3-23 02:32 AM|顯示全部樓層
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自從接受健身後

所謂BMI已經沒有什麼用了

那些健美先生都是BMU超標

學會健身 體重種=胖的概念就可以丟一邊了




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發表於 2017-3-23 02:52 PM|顯示全部樓層
肌肉重量本來就比脂肪重了 做身體組成分析會比較有意義 光看體重看不出所以然

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chienshihyin 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-23 05:22 PM|顯示全部樓層
就長肌肉了
還沒消脂肪
之後有減脂肪就會體重下降
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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艾老闆 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-24 09:43 AM|顯示全部樓層
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飲食上沒改變,肌肉提升只會增重,如非本來就過胖,先打好肌肉及運動基礎再慢慢來減脂反而更佳
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發表於 2017-3-24 08:50 PM|顯示全部樓層
不要太在乎數字,參考參考就好了,體態好看就行了
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發表於 2017-3-25 12:29 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
開始健身之後體重變重是正常的吧
肌肉密度比脂肪大那麼多
看鏡子裡的自己比較準




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發表於 2017-3-25 02:08 AM|顯示全部樓層
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很簡單,一公斤的肌肉的體積跟一公斤的脂肪體脂差異很大
可以說用一公斤的鐵與一公斤棉花的大小比較一樣

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herbertking 你覺得無意義那就無意義吧~~至少我的學生都可以理解,有些人看來就是不行啦~  發表於 2017-4-1 03:03 PM
凌翼羽 抱歉我看錯,原來你是在說體積跟體脂(視覺上差異) ~不過還是覺得這舉例有點無意義  發表於 2017-3-25 04:11 PM
凌翼羽 你的舉例是不是有點奇怪,直接說肌肉比脂肪重就是正解了,你想表達的只是這樣,但為什麼一公斤的肌肉會比一公斤的脂肪重,矯枉過正  發表於 2017-3-25 04:09 PM
"武"乃是"止"與"戈"所組合而成
故習武之人更應該以止戰與保護他人為目的
以刻意傷人為樂之武人則應該消失在世上!

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發表於 2017-3-25 11:02 PM|顯示全部樓層
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重量訓練本來就是越來越重阿同學~~~~~~
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發表於 2017-3-26 01:07 AM|顯示全部樓層
體重不是重點
你看起來有越來越胖嗎
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發表於 2017-3-26 06:02 AM|顯示全部樓層
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你是不是因為有運動就覺得吃不用顧忌了!!
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BBANDJJ 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-26 09:32 AM|顯示全部樓層
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這是一定的阿~

脂肪量變少肌肉量變多

去測體脂肪應該是下降

肌肉量是上升的




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