找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人認識好友、聊天,分享生活趣事你準備好成為出色的版主了嗎?
fc2gege 無碼母乳vrmgoffice
這個勇者aiav 002tvxq沙優七羽搖曳露營進擊的巨

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

河南商丘 男子不滿店

[簡]通靈王 FLOWERS -

[繁]佐佐木與文鳥小嗶

〖高清繁〗霹靂天機貳

[繁]SYNDUALITY Noir

✡ 吞噬星空・109・20
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: jeffrey3210

[討論] 請問大家在打球前會做哪些預防受傷的措施  關閉[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
82
積分
73 點
潛水值
3824 米
發表於 2017-7-19 06:44 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
打球前要拉筋
不過我看過網路上文章,說身體裡面的血液都還沒流動時,拉筋反而更商身體
正確方式應該是先充分暖身(如先小跑步)之後,再來拉筋。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
11348
積分
5405 點
潛水值
102280 米
發表於 2017-7-21 04:15 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
暖身一定要做好 而且可以用護具保護膝蓋會更好 特別是天冷的時候
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
8739
積分
210 點
潛水值
60232 米
發表於 2017-7-22 09:40 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可能要訓練膝蓋跟大腿的肌群才能真正的延長使用壽命喔~!!
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
474
積分
191 點
潛水值
6677 米
發表於 2017-8-6 06:11 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
暖身+收操+護具+練好動作+平常練好肌力
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

stepwise 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-10 01:07 AM|顯示全部樓層
每次大球時熱身要確實做好,各項伸展操都必須確實做好,打完球也要伸展。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

jinfang 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-18 10:24 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
鍛鍊核心肌群可減少受傷的機率
但要持之以恆才有效......

使用道具檢舉

741130boris 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-22 02:56 PM|顯示全部樓層
最好還是休息,如果還是忍不住手癢想打球當然是護具一定要戴!

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
521
積分
200 點
潛水值
5005 米
發表於 2017-9-22 05:56 PM|顯示全部樓層

使用道具檢舉

帖子
1113
積分
0 點
潛水值
26637 米
發表於 2017-9-22 07:38 PM|顯示全部樓層
記得戴護具
不然後面年紀繼續打
關節部分會很糟糕
而且會很難好

使用道具檢舉

帖子
407
積分
-1 點
潛水值
19960 米
發表於 2017-9-22 11:35 PM|顯示全部樓層
我通常跑步 , 頸部、手腕、腳裸、大腿都做些熱身運動,
避免運動傷害 ~




使用道具檢舉

sina66kimo 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-23 07:00 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
暖身真的可能少,沒暖身易受傷。勤一點的話打完作收操 更能降低運動傷害。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

育銘奶爸 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-23 02:51 PM|顯示全部樓層

使用道具檢舉

帖子
310
積分
0 點
潛水值
2683 米
發表於 2017-9-23 04:59 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
熱身是一定要做足的,加上護具也是有相當的輔助效果
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
352
積分
414 點
潛水值
10277 米
發表於 2017-9-24 11:34 AM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
至少十五分鐘的暖身!很重要~感覺微微出汗身體發熱才是足夠的暖身!跑一跑噴噴汗再來打球更舒服唷!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
8739
積分
210 點
潛水值
60232 米
發表於 2017-9-27 06:02 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部