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樓主
發表於 2014-11-25 05:29 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我發現我在慢跑時會出現持續加速的狀況,所以體力下滑得很快;請問各位先進,有沒有什麼好方法可以讓自己速度一致,延長運動時間呢?
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metamorphosis 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-11-25 12:39 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
一是可以用節拍器,強迫自己固定步頻。

二是找有經驗的老手在前方帶你定速跑,我覺得這挺有效的。以前有段時間都跟一位老大哥跑,常常gps錶上傳後發現,幾乎80%可以完全一摸一樣的速度。

若你有心跳帶,簡測心率也是很準確的,超過設定值就要減速。

避免練跑後段體力下滑過快,可以偶爾練漸速跑,把一開始的速度放到比平時更慢,每公里再慢慢加上去,其實這樣總時間並不會比一開始就衝來得慢。...
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chienshihyin 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-25 03:24 PM|只看該作者
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可以試著帶智慧手機用運動app
不過我後來覺得麻煩就懶的帶
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發表於 2014-11-25 05:08 PM|只看該作者
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GPS手錶應該會是你最好的選擇,畢竟手臂上要綁著一支手機,還要注意防水避免受潮,絕對不比戴著GPS手錶輕鬆。
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發表於 2014-11-25 06:05 PM|只看該作者
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很多時候是要調整自己的呼吸節奏 節奏亂了 整個運動的持續性就會降低




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