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[問題]手腕太細的問題 關閉[複製鏈接]

g13913 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-8-22 09:25 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 g13913 於 2014-8-22 09:26 PM 編輯


以上是我手的寬度,我目前20歲,還是個男大學生。 同年齡的很多人手都比我粗了,不知道為什麼我的就是這樣,不管我如何運動、健身、吃比別人多都是這樣,而且體重永遠都是一樣不會變,不像有人大吃大喝會胖,我連續一個月甚至一年大吃大喝都一樣體重不會胖... 請問我這樣是正常的嗎?  還是說因為是骨架小所以沒救了嗎...
...
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頭香
發表於 2014-8-22 10:20 PM|只看該作者
應該就是骨架太小吧  家族遺傳 基本上真的有人會怎麼吃都吃不胖 但這種人非常少 通常都是他們身體有問題 大部分的人都說自己吃不胖 但把他們跟胖子做比較 就知道他們不是吃不胖了 像我們班也好多人說自己吃不胖 但畢旅或出去玩的時後 看他們吃東西 原本都說他們吃很多 食量很大 但一起吃東西時才發現 他們食量跟我比差太多了  雖然我只有80KG 但這是因為我都有再運動 所以才不會繼續胖下來 但我也明白一個真理 那些人都不是吃不胖  吃不胖都是吃太少或是常運動  所以大大 我建議妳真的想變胖 妳就每天喝牛奶  吃起司 吃炸雞 吃衣堆飯  再做一些重量訓練  我不信妳的手臂還是這樣  如果還是這樣 而且沒有肌肉 妳就真的該檢查了 不管再怎麼瘦 妳有吃蛋白質 有訓練 一定會有肌肉 有肌肉後又沒脂肪 妳的手就會變粗...
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qoo321ooq@ 該用戶已被刪除
3
發表於 2014-8-22 10:25 PM|只看該作者
骨架這東西基本上是基因遺傳拉, 但我也有曾經看過骨架小的當完兵退伍後整個人變壯喔!!
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發表於 2014-8-22 11:25 PM|只看該作者
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手腕這部位不管怎麼練也不會長肌肉的.....

不知道你在意的是哪個部位的肌肉?

鍛鍊的方式不同,強化到的部位也不同。

如果想要讓前臂(靠近手腕)變粗,要練握力。

如果要讓上臂(靠近肩膀)變粗,要以舉啞鈴方式訓練,而且需要有專業的教練指導,千萬別自己買了啞鈴就隨便練,姿勢錯誤會造成身體其他部位的傷害(脊椎)。

...
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發表於 2014-8-23 12:30 AM|只看該作者
可能是天生的吧,我國中有個同學男生也跟你差不多,而且也很嬌小@@




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roctai88 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-23 12:32 AM|只看該作者
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運動、健身、吃比別人多都是這樣,而且體重永遠都是一樣不會變,不像有人大吃大喝會胖

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發表於 2014-8-23 12:36 AM|只看該作者
這樣才好吧!除非真的太瘦 不然也不會有多大影響 再者....中年後一定會慢慢變胖的= =

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g13913 該用戶已被刪除
8
發表於 2014-8-23 12:43 AM|只看該作者
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武戲 發表於 2014-8-23 12:30 AM
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可能是天生的吧,我國中有個同學男生也跟你差不多,而且也很嬌小@@

可是我180欸= = 這樣比例好像不太對

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chiachia0112 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-23 01:01 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
本帖最後由 chiachia0112 於 2014-8-23 01:08 AM 編輯

手腕粗細其實是先天的
除非你變的非常胖~
很多運動員 即便是手腕非常有力 但還是很細的~

是可以練 但不好練成效也不大
這邊的肌群是肱橈肌及前臂屈肌
簡單的就是每天把手掌用力打開然後握緊再打開再握緊
做的五十.一百次~

不然就是用亞鈴輔助
用低磅數啞鈴 兩手平舉反手像騎機車加油的動作
...
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johnnyjiang 該用戶已被刪除
10
發表於 2014-8-23 01:16 AM|只看該作者
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發表於 2014-8-23 01:51 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多多吃肉 多多重訓~
作息正常 應該骨架會越變越粗的!

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qq7275531979 骨架是不會變粗的吧!  發表於 2014-8-27 12:06 AM
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John1978 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-23 01:52 AM|只看該作者
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首先,大大不需要太擔心,這種事情大都是家族遺傳的。先看看家人是否如您的骨骼一樣。

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發表於 2014-8-23 04:53 AM|只看該作者
那個部位是不會長肌肉的
我的情況跟你差不多
即便體重上昇了10幾公斤
手臂肌肉也都有練出來..
手腕依然還是這樣

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qq7275531979 那邊不是不會長肌肉,是沒什麼肌肉,都是肌腱和韌帶  發表於 2014-8-27 12:05 AM
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eliwu9621 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-23 08:33 AM|只看該作者
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多做重量訓練然後要多補充一點蛋白質~還是會改善的~

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發表於 2014-8-23 10:11 AM|只看該作者
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