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[討論] 羽球重訓的重點??[複製鏈接]

andy79929 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-1 01:13 PM|顯示全部樓層
請問一下各位大大,羽球重訓有哪些重要的部位一定要做?!
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waxpen 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-1 01:18 PM|顯示全部樓層
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背部 手臂的肌肉 腰 小腿
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發表於 2011-10-1 02:37 PM|顯示全部樓層
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大腿腰背 核心肌群最重要

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wei620723 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-1 04:49 PM|顯示全部樓層
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腿部肌肉很重要,考驗耐力和體力~長時間練習
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  中學生(1000/4000)

葡萄 葡萄兄

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發表於 2011-10-1 10:53 PM|顯示全部樓層
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andy79929


我在昨天還是前天才po了一張關於重點訓練的文章:
如下~~
羽球打了將近九年, 越來越重視在羽毛球裡面 - 爆發力 - 是相當重要的一個環節。
- 針對基本揮拍,應加強的部位有:三角肌(肩膀)、三頭肌、前臂、腕力 以及 握力(指力);大肌肉群力量加強後, 對殺球幫助很大;握力、指力加強後, 除了殺球角度好變換之外, 因為指力得到更強的控制力, 能提升前後場切球的手感。
...
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發表於 2011-10-2 03:42 AM|顯示全部樓層
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其實最好強化全面性的肌肉,並且下肢及腰腹個人可以再多要求一點

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梆梆ㄆ 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-2 08:09 AM|顯示全部樓層
小腿肌、大腿、臀部 以及 腰力這些都是重要的點!!
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m9033009 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-2 10:24 AM|顯示全部樓層
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腿部的重量訓練最重要

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發表於 2011-10-3 01:48 AM|顯示全部樓層
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爆發力很重要
所以小腿的訓練很重要

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發表於 2011-10-8 05:42 PM|顯示全部樓層
主要就是練習你的肌耐力囉  小腿肌  手臂  腰力都很重要




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2011-10-8 07:43 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
羽球之所以吸引人,因為身上90%肌肉可能用到喔!~
重量訓練建議平均、適量為主,羽球不適合大量重訓的,肌肉太重,
會導致跑不快跳不高!~

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zoesunny 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-30 07:22 PM|顯示全部樓層
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小腿.耐力.腳步......等,最重要當然還是小腿的肌肉
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permanent628 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-30 11:02 PM|顯示全部樓層
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二頭 三頭
小腿 大腿
腹肌

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發表於 2011-12-30 11:05 PM|顯示全部樓層
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如果想練被動就要練手腕
練殺球 就要加強手臂
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Toothp 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-31 10:59 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
大腿跟小腿的激勵一定要練習
避免半月軟骨受損
姿勢要正確~~
避免受傷




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