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前世界健力霸主埃迪.柯恩,教你如何訓練力量[複製鏈接]

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職業選手的專家

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發表於 2014-12-20 10:56 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 冷焰刀 於 2014-12-20 11:05 PM 編輯

埃迪科恩(Ed Coan),美國著名力量舉運動員,前深蹲世界紀錄保持者,在美國力量舉界享有崇高聲譽,被很多人認為是史上最偉大的力量舉運動員。
前深蹲世界紀錄保持者

科恩1963年7月24日出生于美國芝加哥,1988~1995年間連續7次獲得100公斤級美國力量舉冠軍,1984~1995年間連續6次獲得國際力量舉聯合會100公斤級世界冠軍。他在 2001年深蹲471公斤成功,創造了當時的世界紀錄,他也成為史上体重最輕的深蹲紀錄創造者,力量舉名人網因此稱他為“力量舉界的莫扎特”。他的世界紀錄直到2003年才被布倫特邁克塞爾打破。...
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發表於 2014-12-23 01:38 PM|顯示全部樓層
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哇~他的臉整個都脹紅啦,謝謝分享訓練法~
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egsjep 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-23 08:53 PM|顯示全部樓層
小心爆血管
一般人還是從基本作起
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poasdert 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-23 11:39 PM|顯示全部樓層
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謝謝分享...但...這個訓練是適合他...
並不一定適合別人....
不管想要追求力量還是健美..
都必須紮實的從基本練起..
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發表於 2014-12-24 12:19 AM|顯示全部樓層
大重量是突破自己的很好方式
力量跟雞肉沒有絕對的關係
也會有很大的關係




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發表於 2014-12-24 07:23 PM|顯示全部樓層
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不管想要追求力量還是健美..
都必須紮實的從基本練起..

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nightlife 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-25 06:51 PM|顯示全部樓層
專業的事還是給專業來的好 要不報血管就不好了
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發表於 2014-12-27 09:39 PM|顯示全部樓層
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其實這算是進階的練法,給有一定基礎的人或遇到瓶頸的人練的,不管是健身、健力、爆發力的運動,肌力都是最基本的,想要更上一層樓就要增加肌力
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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2518315305 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-28 09:43 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-1-12 07:00 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-1-12 10:38 PM|顯示全部樓層
哈哈 好硬的訓練方式 深蹲我蹲的不是很好 教練看完 自己蹲姿勢還是跑掉
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發表於 2015-1-13 12:29 AM|顯示全部樓層

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發表於 2015-1-13 10:56 PM|顯示全部樓層
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很不錯的方式  感覺有點困難'
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Hobart518 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-13 11:50 PM|顯示全部樓層
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舉起自己體重的四倍重量耶~~~
超神的,到底怎麼辦到的!?

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030420566 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-14 10:09 AM|顯示全部樓層
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健身不要搞成這樣吧  身體夠強壯就好了 不用一定要這麼極致阿




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