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標題: (生活百科)常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵！醫師教從生活型態5方面調整 [打印本頁]

作者: fongyu 時間: 2021-4-20 12:45 AM 標題: (生活百科)常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵！醫師教從生活型態5方面調整

本帖最後由 fongyu 於 2021-4-20 12:51 AM 編輯

常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下會使病毒易入侵！示意圖／ingimage
李小姐過了 50 歲之後，老覺得時常感冒、腹瀉、莫名發熱、傷口不容易好、容易疲勞、一變天就渾身不舒服，三天兩頭往診所跑，雖短暫緩解，但很快症狀又找上來，不得已只好來大醫院就診，但檢驗結果並無明顯異常，在長期耗損體力的情況下，尋求中醫調理身體。
幾種免疫力低下的症狀：
1、腹瀉：腸道是免疫力重要的來源，又稱為人體的「第二個大腦」，人體有 70％的免疫細胞都存在於腸道中，同時約有 100兆的腸道益生菌，協助維持身體的免疫功能。

2、莫名發熱：免疫力低下，會造成慢性發炎，使人容易處於低燒的狀況，身體常會有莫名的發熱感、覺得口乾舌燥。

3、傷口不容易好：免疫系統內的血球也具有傷口修復的能力，傷口不容易癒合，除了代表傷口修復環境不佳，也可能細菌病毒仍存在表面。

4、容易疲勞：免疫細胞也可幫助代謝廢物排除，代謝廢物堆積常會造成人體疲倦。

5、一變天就渾身不舒服：當代謝廢物及發炎物質長期堆積在身體內，氣血循環也會因此運行不順，天氣變化則容易有全身不舒服或筋骨疼痛的症狀。

6、容易感冒：免疫力代表身體的防禦力，免疫力低下則容易受病毒、細菌侵害。

回到李小姐的狀況，經了解李小姐的症狀後，主要是工作型態無法正常用餐，時常有胃悶脹痛、噁心感，更減少了飲食量，疲倦的情況下又需打理家中事務，常常忙完後已經是深夜，隔天又需起床上班，睡眠不足，上班精神也差，整體營養氣血狀況均不足的狀況下，免疫力低下，因此時常有感冒症狀。

面對感冒的症狀，給予增強營衛免疫力的桂枝湯，胃悶噁心的部分給予半夏降氣和胃，酌加少量大黃加強二便排除代謝廢物，使腸胃功能恢復，營養吸收足夠，且清除慢性發炎等代謝廢物，使免疫系統健康穩定。

服完上藥之後，李小姐的胃口及精神都增加了，發熱感已無，睡眠品質增加，數月下來感冒的情況也減少許多，工作更有效率且注意力集中，再也不用三天兩頭就往診所報到，人看起來也健康年輕許多。也建議李小姐適當服用適合自己體質的中醫藥物或針灸校正偏差的體質。

生活型態5調整
此外，增強免疫力可透過生活型態調整來增強中醫臟腑功能，達到健康長壽，中醫的臟腑：與西醫的器官不同，是維持生理功能的統稱。心主血脈，肺司呼吸，脾主吸收運化；肝藏血，主疏泄，調節精神情志；腎藏精氣，主生殖，與水液代謝相關。所以透過以下的調

整，可以幫助中醫臟腑的生理功能運化正常，維持健康。

1、均衡的營養：脾胃臟腑功能主要能將營養吸收供給全身，充足的營養除可以維持免疫力，也可減少落髮、貧血等症狀。

2、適度的運動：心臟主血脈循環，肺主呼吸也主身體防護免疫力，規律適度的運動，能預防感冒或病毒侵犯，也有較佳的抵抗力。

3、放鬆的情緒：肝主疏泄，心主神明，心肝兩臟腑與情志、情緒相關，也與內分泌神經系統相關，不穩定的情緒影響心肝臟腑運作失常，長期下來也對免疫系統的衡定產生影響。

4、規律的大小便：大小二便是身體的代謝廢物，水分的排除與腎臟腑的元氣相關，正常的解便則維持腸道免疫細胞的健康，與脾胃臟腑也有相關。

5、足夠的睡眠：足夠的睡眠除可讓身體自我修復及放鬆，也可減少元氣的消耗，改善慢性疲倦，使臟腑功能運作合宜。

本文引用自：元氣網

作者: style0915 時間: 2021-4-21 08:55 PM

身體真的要注意的地方很多感謝版大分享資訊

作者: sock.s 時間: 2021-4-22 09:18 AM

我想增強免疫力人人必要文中提到可透過生活型態調整長知識了

作者: b456bb 時間: 2021-5-3 05:22 PM

睡眠很重要
常熬夜就會常常拉肚子
隔天也魂不守舍
整天懶懶的

作者: SHINE.LCC 時間: 2021-5-6 10:29 AM

均衡的營養、適度的運動、放鬆的情緒、規律的大小便、足夠的睡眠

重要的5點，看似簡單，能全部做到，卻是困難，大家加油！

作者: justdownl 時間: 2021-5-7 01:28 PM

...疲倦的情況下又需打理家中事務，常常忙完後已經是深夜，隔天又需起床上班，睡眠不足，上班精神也差，整體營養氣血狀況均不足的狀況下，免疫力低下...

有時候真的覺得現代人雖然享受各種文明的便利，
但是也比以前的人付出更多隨之而來的代價...

作者: frlpong 時間: 2021-5-7 04:42 PM

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作者: w864020 時間: 2021-5-7 10:32 PM

有幾個症狀都有這些方法可以參考看看希望能改善這些問題謝謝

作者: as955133 時間: 2021-5-9 10:05 AM

最後那五點能持之以恆才是重要的身體狀是要長期調整出來的。

作者: dickchow 時間: 2021-5-9 03:32 PM

長知識，自己也是常腹瀉，好像經常清理腸胃一樣，不知是否因為這樣瘦得很。
有聽過飲一些益生菌飲料可改善腸道，不知是否真有其事

作者: 葉員外 時間: 2022-9-11 03:26 PM

不同國家種族的奇人異事，人類的腦洞大開，讓人們看見更不一樣的世界。

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