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標題: 值夜班，休假時，會跟上家人的作息嗎??? [打印本頁]

作者: ajw456 時間: 2017-10-22 04:26 PM 標題: 值夜班，休假時，會跟上家人的作息嗎???

值夜班(做二休二)，休假時，會跟上家人的作息嗎???輪值夜班，休假時，睡飽了!
清醒時間大多是晚上，打電腦、看電腦打發時間
想看電影也沒辦法，太遠了

作者: brian0224 時間: 2017-10-22 04:57 PM

我都是照自己的作息耶
改變比較多就是減少睡眠做自己的事情
不過睡覺都是熟睡也不會去作夢算調適得不錯

作者: peggy450 時間: 2017-10-22 07:35 PM

我從來不配合別人的作息想做什麼就做什麼
即使我只是個正常上下班的人
家人也不可能配合我 2點後才睡

作者: a7683319 時間: 2017-10-22 08:20 PM

不會耶
就是按自己的作息而已

作者: ket111400 時間: 2017-10-22 08:30 PM

我要是輪夜班，其實會跟家人的作息有差距，畢竟白天會很想睡。

作者: naposin123 時間: 2017-10-22 09:03 PM

原則上這是一個很難的問題

作者: lemomadepei 時間: 2017-10-22 09:12 PM

我覺得這蠻難的
而且作息不同怎麼調整
會很累

作者: dawnhsu 時間: 2017-10-22 10:42 PM

盡力而為啦，畢竟睡眠還是很重要

作者: yljh@raycle 時間: 2017-10-22 10:47 PM

我也都是按照自己的作息，
反正不喜歡打亂工作步調

作者: tsa4015 時間: 2017-10-22 10:49 PM

不行吧
假日還逼自己晚上不睡覺
不然打亂作息會很累

作者: k5462313x 時間: 2017-10-22 10:56 PM

之前做8小小夜大夜這樣輪
就覺得不太有辦法跟正常人一樣
人家是早上就睜眼
而我可能是早上剛要闔眼
人家是已經準備下班休息了
而我才剛睜開眼要上班
那作息就差很大了
所以要配合，真的不大容易
所以我目前寧願選日班
犧牲一點其他的部分來彌補也沒關係
至少時間要正常
時間不正常，影響身體是很深的

作者: medicine1029 時間: 2017-10-22 11:30 PM

睡覺居多吧，夜班的缺點就是起床時候都蠻晚了，賴床一下就午夜了（相比是日班的中午）。
很難跟上家人的作息，除非碰巧大家休息，才會想安排活動。

作者: 88138512 時間: 2017-10-22 11:36 PM

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作者: turt411 時間: 2017-10-23 08:19 AM

做二休二~
基本上，就先以自己為主吧~
這種班別，雖然看起來有足夠的休息時間~
但是其實生理時鐘蠻容易亂掉的~
該休息的時候，好好休息
不用休息的時候還要去配合別人吧~
不然到了要上班的時候又沒有精神了喔~

作者: afei8389 時間: 2017-10-23 08:49 AM

看體質吧！我也做過類似的，也輪過班
輪夜班遇到假日，我作息又變正常‧‧‧
不過我個人是睡眠時間非常短的人

作者: hsmark 時間: 2017-10-23 09:06 AM

如果真的很累
就不會跟上

作者: plack 時間: 2017-10-23 09:32 AM

不會了吧! 自已過自已的生活吧!

作者: Voas 時間: 2017-10-23 10:06 AM

就照自己最喜歡的生活習慣下去過
很少照別人的作息
除非是真的很重要的事
我才會照他的流程走

作者: goodspeed7686 時間: 2017-10-23 11:34 AM

當然是照自己作息阿
那麼累~哪有可能去跟別人作息
會有時差耶

作者: x22819 時間: 2017-10-23 11:39 AM

就照著自己的作息吧改變作息太頻繁對身體也不好

作者: ilgst 時間: 2017-10-23 11:51 AM

值夜班真的很辛苦，感覺下班之後的白天要睡一整天才補得回來，幾乎除了上班就是睡覺了。

作者: alasutoru 時間: 2017-10-23 12:11 PM

你的同事跟你作息一樣可以考慮結伴做些活動~

作者: 阿帕柒 時間: 2017-10-23 12:12 PM

不會，畢竟配合沒幾天上班又恢復
不如保持固定規律的時間

作者: 伊御君 時間: 2017-10-23 12:28 PM

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作者: longyan 時間: 2017-10-23 12:35 PM

本帖最後由 longyan 於 2017-10-23 12:37 PM 編輯

休假也跟不上家人的腳步，不是長久之計。

作者: maymaytwotwo 時間: 2017-10-23 12:36 PM

即使是醫生與護士, 也有輪班輪到夜班之時,
輪夜班, 睡眠上需要補眠, 怎麼可能跟其他人一樣.

作者: ginimi 時間: 2017-10-23 12:37 PM

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作者: smallfat217 時間: 2017-10-23 02:53 PM

不會除非有聚餐之類的！

作者: cchs11819 時間: 2017-10-23 03:15 PM

按照自己的作息活動比較好啦!這樣比較健康的說

作者: king515151 時間: 2017-10-23 03:32 PM

值夜班真的是很辛苦，很難跟上家人的作息!

作者: george113030 時間: 2017-10-23 03:32 PM

不用刻意調整~累了就休息
每個人有自己的生理時鐘

作者: s18583 時間: 2017-10-23 03:44 PM

值夜班就用夜班的生活去過，但是別忘了還是要多運動喔不然身體很快就會壞了。

作者: fsek800i 時間: 2017-10-23 03:46 PM

按照自己的作息這樣才有休息時間
勉強去配合家人作息只會更累

作者: kenjiyang 時間: 2017-10-23 08:25 PM

會盡量取平衡點
但還是以自己能充分休息為重

作者: -0_0- 時間: 2017-10-23 09:24 PM

就是很難配合上才麻煩
所以要的話我會選擇不要跟家人一起住
至少上下班及休息時不會干擾到彼此
真的累到不行時休息是必要的
但家人的關心在這時後往往會變成一種負擔
還是保持點距離讓彼此有空間
這樣的話才不會干擾的太深

作者: 倒五角星 時間: 2017-10-23 09:28 PM

很難

時間都錯開很難調回來

作者: tsai635712 時間: 2017-10-23 09:29 PM

我個人都是固定上班是沒這困擾，不過還是要先調整好自己吧

作者: m1962166 時間: 2017-10-23 09:32 PM

不行太累要休息

作者: propinglu 時間: 2017-10-23 09:32 PM

盡量吧
但家人應該也是不太會打擾你休息才是
就互相

作者: avsue 時間: 2017-10-24 05:30 AM

生理時鐘已經打亂的,想跟上家人的生活作息,這對我而言不太可能

作者: jeremiad 時間: 2017-10-24 06:39 AM

當然跟不上啊
本人就是長期值夜的...= =
還會有一種副作用...
就是如果你長期犧牲睡眠去配合朋友家人的作息
就會有某些人把這些"配合"當成理所當然~"~
然後更甚的要求你.....
久了這會讓脾氣變得易怒

作者: dddad123 時間: 2017-10-24 07:14 AM

看個人吧每個人習慣不相同

作者: sbpqds 時間: 2017-10-24 07:34 AM

要配合別人的作息很難,個人是一到睡覺時間就想睡覺,放假還要搞得自己很累何必呢

作者: sanger 時間: 2017-10-24 07:56 AM

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作者: LEE11111 時間: 2017-10-24 09:50 AM

目前做4休二，休假日還是盡量睡晚上..不然真的跟不上家人朋友的作息。

作者: go5cnn2a 時間: 2017-10-24 10:56 AM

應該不行吧這樣太累在上班時又要調回來

作者: kimi0001 時間: 2017-10-24 12:23 PM

有點難耶~~
輪夜班~下班後睡一下就可以??
我是不行~~肯定要睡滿8小時!!!

作者: kuo1357 時間: 2017-10-27 04:43 PM

可能很難吧，畢竟工作性質的關係，很難跟正常朝九晚五的人配合。

作者: lin0376 時間: 2017-10-27 10:54 PM

我會跟上女友的時差,家人的話比較不會

作者: 遊夏星星 時間: 2017-10-28 03:22 PM

不會,畢竟作息養成都很久了
只靠假日很難改回來

作者: kusoorzkuso 時間: 2017-10-28 09:06 PM

不會....哪裡會想那麼多.....能休息就休息吧

作者: asdfqaz5 時間: 2017-10-31 03:12 PM

不可以吵到別人
給鄰居添麻煩都是很要不得的
睡不著就打電動吧安靜打也可以

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