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標題: 飛輪有氧健身1小時　肌肉溶解險癱瘓 [打印本頁]

作者: sunshine0102 時間: 2017-8-1 10:42 PM 標題: 飛輪有氧健身1小時　肌肉溶解險癱瘓

本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-8-1 11:03 PM 編輯

飛輪有氧健身1小時　肌肉溶解險癱瘓
2017/07/31 10:59
TVBS新聞

夏天到了，為了展現好身材，不少人上健身房勤運動，其中飛輪有氧就是很受歡迎的一項，不過第一次上飛輪的人千萬要注意，美國已經出現好幾名飛輪初學者上課後罹患橫紋肌溶解症，嚴重一點的幾乎無法走路。

學員整齊劃一，跟著熱血音樂踩飛輪，不過看起來健康的運動，如果不小心，可是會造成永久傷害！

飛輪課學員：「我醒來時覺得自己好像被公車撞了，膝蓋上方的大腿開始出現瘀青，我無法形容可能永遠無法走路，還有當時的那種痛有多可怕。」

想到當時情況忍不住哭出來，這名金髮美女報名健身房的飛輪課，沒想到才上完第一堂60分鐘的課程，隔天就動彈不得，接下來動了3次手術，目前一周要復健3次；另外一名飛輪初學者，也是在第一堂課後就幾乎癱瘓。

飛輪課學員：「我的腿整個腫起來，一碰就痛，連膝蓋都沒辦法彎，還連帶發燒頭昏。」

他們2個都被醫師診斷出罹患橫紋肌溶解症。

健身教練：「橫紋肌溶解症就是當你過度使用肌肉時，肌肉蛋白溶解進入血液，阻塞腎臟使血液中充滿毒素。」

專業教練說，飛輪有氧其實是安全的運動，但初學者千萬要記得以下幾點。

飛輪課教練：「(座椅高度)應是當你坐上去時不會(過高)，導致腿部過度伸展，鎖住膝蓋，座椅高度也不能太低，以免傷到臀部，還有如果你覺得出現警訊，像是眼前出現黑點或是喘不過氣，拜託！一定要讓教練知道。」

教練說像是這樣的激烈運動，千萬要循序漸進，以免健康不成，還傷了身體。

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跟大大們分享這則運動傷害新聞，嚇一大跳也!!
運動很好，但是也要評估自己的身體狀況，勉強自己反而造成運動傷害就GG

作者: kaiun701107 時間: 2017-8-2 08:39 PM

橫紋肌超級恐怖一定樣在運動過程中多喝水讓身體降溫

作者: mnbv2011 時間: 2017-8-2 10:44 PM

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作者: sunshine0102 時間: 2017-8-3 10:45 PM

kaiun701107 發表於 2017-8-2 08:39 PM
橫紋肌超級恐怖一定樣在運動過程中多喝水讓身體降溫

水一定要喝足阿，太累不能硬撐

作者: sunshine0102 時間: 2017-8-3 10:46 PM

mnbv2011 發表於 2017-8-2 10:44 PM
運動真的要適當,量力而為,以免連後悔都來不及!!

恩阿，身體不會騙人的阿!不蘇胡就休息，千萬別一個人默默的硬撐阿!

作者: hiushwen 時間: 2017-8-4 02:07 AM

本帖最後由 hiushwen 於 2017-8-4 02:08 AM 編輯

怎麼感覺這類新聞三番兩頭就會出現呢!?
總有些人一踏進健身房就以為自己能變成超級賽亞人一般拼了命的猛練
到頭來練到自己躺去送醫院
值得嗎?
要知道人家孫悟空也是經過一番磨練才有辦法變成超級賽亞人的

作者: tung5157 時間: 2017-8-4 01:55 PM

合適的強度，適當的補充水分，是很重要的...

作者: beaau 時間: 2017-8-5 03:19 PM

適度的停下休息能使運動時間拉長也比較不容易受傷

作者: a26925848a 時間: 2017-8-6 06:24 PM

飛輪沒這麼可怕
但是自己要抓極限點就是了
不要很久沒運動忽然大量運動

作者: a86121310a 時間: 2017-8-7 12:17 PM

每個人的極限都不同，適當的強度加上循序漸進
才是最穩健的做法

作者: griffeyk 時間: 2017-8-8 12:05 AM

任何運動都是要循序漸進的
一開始就操死自己幹嘛?

作者: sunshine0102 時間: 2017-8-8 10:30 PM

橫紋肌溶解真的不能開玩笑阿⋯
本魯每次去world gym上團課，老師都會提醒身體有狀況、覺得身體不適，不要勉強自己、可以停下來休息

作者: ucftcys 時間: 2017-8-9 10:54 AM

我健身房上過一次飛輪，差不多十分鐘就眼冒金星。。趕快走出教室。。不然會吐在教室裡。。這是強度很高的運動。。。

作者: minomdu 時間: 2017-8-10 08:53 PM

姿勢錯誤
橫練過頭
最後就是身體受傷
要衡量自身能力做適當的鍛鍊

作者: samaddux 時間: 2017-8-11 10:27 PM

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作者: ckpeter 時間: 2017-8-11 11:52 PM

做運動要量力而為，切勿因運動而傷害了身體!

作者: eyny2121212 時間: 2017-8-12 02:17 AM

團體課的教練很難一對一知道學員狀況，只能自己學聰明點，不要硬撐把身體搞壞。

作者: werkabcul 時間: 2017-8-19 03:18 PM

有的時候不行就不要硬撐了
休息是為了走更長遠的路

作者: n11221212 時間: 2017-8-26 11:24 AM

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作者: kightaylor 時間: 2017-8-26 03:28 PM

運動還是要適量,注意安全才行

作者: 43420024a 時間: 2017-8-26 04:30 PM

沒把握好運動量,從沒運動的人一下子做這麼長時間的運動,
超級危險的,循序漸進才是王道

作者: BBANDJJ 時間: 2017-8-27 02:58 PM

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作者: T-T- 時間: 2017-9-1 11:34 PM

他因該是沒喝水，真的運動要多注意這點

作者: sunshine0102 時間: 2017-9-4 09:58 PM

認同要量力而為的運動，在運動過程中很少勉強自己，因為身體是騙不了人的阿

作者: olido207 時間: 2017-9-17 12:43 PM

太可怕了吧，所以教練才一直強調不要勉強，不然這樣搞的更不健康，所以還是量力而為就好

作者: ucftcys 時間: 2017-10-13 05:27 PM

我參加一次飛輪，15分鐘我就眼前發黑。。。眼冒金星，趕快走出去。。面子不重要了。。命比較重要。。。。

作者: nickkiller83 時間: 2017-10-17 10:51 PM

看到標題差點嚇死

因為自己每次健身完都會騎飛輪..
重點還是要量力而為補充水分
不要因為旁邊的人騎得上去就硬跟
跟自己比較才是真的

作者: spcxxa 時間: 2017-10-21 12:51 AM

主要是要根據自己的體力做調整，補充足夠水分

作者: 四益 時間: 2017-10-21 11:16 PM

特別是那種很久才運動一次的人
千萬不要逞強

作者: henry11052 時間: 2017-10-23 10:44 PM

肌肉溶解真是太恐怖了，我覺得運動要跟著自己步調走，不要過度求成以免危險。

作者: tung5157 時間: 2017-10-24 10:35 AM

循序漸進的訓練本來就很重要，一味只追求要快的話，往往都會換來很嚴重的運動傷害。

作者: 四益 時間: 2017-10-24 08:06 PM

少運動的人剛開始真的要循序漸進
不然受傷了就很慘

作者: heaveno 時間: 2017-10-26 09:25 AM

很多人都是開始的時候就推到極限不懂得節制自己而弄傷弄疼的健身運動都是要適量的

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