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標題: 輕量跑鞋在訓練上的方式? [打印本頁]

作者: alpha101 時間: 2017-3-1 09:17 AM 標題: 輕量跑鞋在訓練上的方式?

目前全馬最好的成績是3:40，

看到現在有越來越多強調輕量、赤足感跑鞋出現，

想知道這類跑鞋對提升速度的影響，以及在訓練上有什麼建議？

作者: marcrudy 時間: 2017-3-2 12:21 PM

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作者: omgweeks 時間: 2017-3-3 09:39 AM

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作者: powder1026 時間: 2017-3-6 07:35 PM

訓練量夠，穿赤足鞋會跑快一點
但是你的肌耐力也要練好
不要跑到一半就抽筋就好了...

作者: g893178 時間: 2017-3-7 01:41 AM

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作者: bawanone 時間: 2017-3-13 12:30 PM

如果想提升速度，除了平常訓練可加入間歇外
讓自己習慣稍快的配速，也可以再加強核心
裝備建議可選擇競速鞋款，通常競速鞋款比較輕
重量輕可減少跑步負擔、鞋底高低落差也比較小可減少推蹬的力量等等的
像我最近穿的是BROOKS的Hyperion，就是競速鞋，還不錯，提供給你參考！

作者: picacid 時間: 2017-3-13 03:34 PM

其實看美津濃的鞋款分類就知道，
速度愈快的跑者鞋愈輕，
鞋子的保護愈差。
然而最近多了一些廉價輕量款，
如rush2 、wave eperor tr，
就是拿掉一些保護（cost down）的輕量練習鞋。

作者: d21769714 時間: 2017-5-19 08:28 PM

肌力不夠的人穿輕量跑鞋會較負擔。
建議先提升身體力量在嘗試，也較不易受傷

作者: 綠色風暴 時間: 2017-5-21 10:54 PM

跑鞋越輕相對的保護也越少
看板主的跑步習慣而定
如果跑姿不良
輕薄型跑完全馬腳掌會很痛(如虎走

作者: bill_0911 時間: 2017-6-7 07:53 PM

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作者: bill_0911 時間: 2017-6-18 08:17 PM

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作者: 史迪文希 時間: 2017-7-5 05:54 PM

田徑穿釘鞋吧其實要看個人習慣甚麼

作者: dick543 時間: 2017-9-2 11:44 AM

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