伊莉討論區

標題: 想帶家中長輩去郊外走走..卻面臨這樣的問題 [打印本頁]

作者: lovebheng 時間: 2016-8-24 10:13 PM 標題: 想帶家中長輩去郊外走走..卻面臨這樣的問題

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kevin18122014 時間: 2016-8-25 09:37 AM

不曉得您住在何處?其實有不少登山步道都做得很好,例如:陽明山區,台中大坑山區,南部獨立山;大尖/二尖山;嘉義大棟山等等,可試著走走這些登山步道,若是腳的防護,通常是買護膝/護踝之類的護具就夠了

作者: lovebheng 時間: 2016-8-25 07:46 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 96401122 時間: 2016-8-25 10:12 PM

既然都知道有傷了ˊ 為甚麼一定要爬山呢

作者: HsiehBar 時間: 2016-8-25 10:21 PM

爬山?別開玩笑了....公園散步就好啦!

作者: Sexy女孩 時間: 2016-8-25 10:52 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ayamijan 時間: 2016-8-27 05:10 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: mm2m123 時間: 2016-8-28 07:38 PM

別鬧了

有傷就算了啦

或者是選擇開車能到達的
走一小段路就可以的那種

用健康去換
划不來

器具只幫忙
多少還是會對腳有傷害

作者: haouseyny 時間: 2016-8-28 09:29 PM

基本上，先做階段性測試，確定老人家雙腳狀況再來

決定要不要爬或是怎麼爬。先在家裡繞圈圈，確定可

以連續走３０分鐘在進行下一步，接下來爬家裡的樓

梯到２樓，可以連續上下１０分鐘就可以嘗試先去爬

一些簡單的步道，如果不行，建議還是在家休息。如

果一定要運動，建議去游泳池”走路”，既不傷腳又

可以運動。

作者: 櫻桃小貢丸 時間: 2016-8-29 03:11 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 玩一首旋律 時間: 2016-8-31 01:38 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 天屎之吻 時間: 2016-8-31 04:48 PM

出去走走就好何必帶傷爬山呢!?
除非家兩老都喜歡爬山
如果真得爬山就真的得好好做功課了
地點要盡量平坦多休息處
時間選擇一早比較涼的時候
再來就是護具一定要準備
然後鞋子要穿舒適安全的登山鞋
如果怕太硬就在加個鞋墊就好了

作者: TIBERLANSUN 時間: 2016-8-31 07:41 PM

是父親本身很愛爬山嗎?
不然為什麼腳有傷不耐長途行走卻還想帶他們爬山呢?
如果為了跟你去爬山，他途中很疼痛卻硬忍不說，而有更多傷害，還是好事嗎?
放鬆心情還有很多方式呀，看海也是，大草原看風景也是，不一定要爬山，
還是好好評估父親的腳傷到底適合什麼活動吧，如果爬的很痛，就不知道是不是孝了呀?

如果是因為他愛山，
那找那些開車可達的點，帶他在不用跋涉的山區兜風、坐著乘涼泡茶呀
開車到山裡享受空氣和風景，不一定要走來走去的
很多林場和森林遊樂區都開車相當方便，在裡面移動也可以開車到一個點再下來小走即可。

作者: cynics22 時間: 2016-9-1 11:57 PM

有些骨科醫生不推薦爬山這種運動,因為很傷膝蓋,
如果真的要走,登山杖一定要準備好,不然就是去走幾乎沒坡度的步道

作者: pizza088 時間: 2016-9-2 06:08 AM

這類型的問題
應該是去醫院求診
不是在網路上隔空抓藥
出了什麼問題就不好辦了

作者: human0332 時間: 2016-9-3 12:00 AM

休息是為了走更長遠的路。
他不舒服了，暫時延期比較好

作者: bosnn 時間: 2016-9-3 04:08 PM

應該先復建好到腳力體力都可以了!才去爬容易一點的郊山吧!

作者: zeanmar 時間: 2016-9-5 11:21 AM

家中長輩這樣的話
不建議去爬山啦...
真的要去建議是走那種平的(沒有上下)短的(半小時以內)
年紀大的人真的要小心照顧

作者: ken88225488 時間: 2016-9-6 01:22 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: j4337 時間: 2016-9-12 01:11 PM

長輩年紀大不建議爬山
可以做比較不激烈運動散步或其他

作者: 六翼天使2 時間: 2016-9-18 01:40 PM

如果到中部的話很建議到特富野步道從自忠進走前面約3公里的平路這段老少閒宜,而且夏天很涼而且還會有點冷,且陽光不會直接照射,很建議行不便的長者健行且離阿里山不遠可二日行程

作者: tku001 時間: 2016-9-19 08:42 PM

選擇比較輕鬆的運動
讓他循序漸進吧

作者: martin0725 時間: 2016-9-22 10:47 AM

護膝拐杖應該都必備喔
陽明山公園很多地方都較平坦可以試試

作者: keerkuo 時間: 2016-9-24 06:10 PM

年紀大的長輩應該不要在用腳過度
其實去戶外走走就可以
不一定要爬山~~

作者: torychen 時間: 2016-9-25 10:10 AM

如果不適合登山的話
那改採走平路也是可以地
柏油路線也是可以
就是找平緩可以讓長輩走的馬路

作者: ckwade 時間: 2016-9-25 07:21 PM

台北還不少步道算是很平緩最平緩的首推二子坪再來擎天崗也不會太難走

作者: rambo1 時間: 2016-9-27 09:21 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: vastocean 時間: 2016-11-15 04:14 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: hieada 時間: 2016-12-28 03:39 PM

鼻頭角步道可以走走唷，幾乎都是平路對膝蓋影響較小而且沿路看海不錯唷

作者: 987195663 時間: 2016-12-30 08:16 PM

可以上網爬文，有一些步道的爬升距離不常高，距離也不常，適合帶長輩出門走走
例如，勝興車站附近的步道

作者: hobejang 時間: 2016-12-30 10:44 PM

還是從基本的散步復健開始吧,沒問題了後再慢慢加強坡度訓練

作者: 異國楓情 時間: 2017-1-4 12:34 AM

我老爸也有職業傷害但是他就是不想被人看沒有硬爬結果回家關節痠痛

作者: Richard588 時間: 2017-6-30 10:25 AM

爬山往上爬還好，下山就非常傷膝蓋，尤其本來就不好的
可以考慮一些輕鬆的健行路線，並非只有爬山才是好的運動

作者: monfeng 時間: 2017-6-30 03:33 PM

幹嘛折騰老人家，可以帶到可以散散步的森林遊樂區，何必一定要爬山？

作者: eva196501 時間: 2017-6-30 10:56 PM

畢竟山路起起伏伏關節受力也比較大
所以建議不要尋登山一途只不過像北部如陽明山或太平山
都是可以搭車輛到達而且要欣賞風景也不一定要走路才能到達
如果想稍作運動還是建議平地走走好了

作者: macaca555 時間: 2017-7-2 03:59 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: alteclansing205 時間: 2017-7-4 10:14 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 歡樂吧 時間: 2017-7-5 11:46 AM

您可以先在附近的公園先讓老人家練習走路..不走路會更痛
先在走平路的地方散步..常走再來一步步的增加老人家的負荷
加油~~
有個地方還不錯..基隆情人湖往基隆長庚醫院進去
有個環湖的風景 (類似內湖大湖風景區)..也可以佣小瓦斯爐煮東西..

作者: frank8941 時間: 2017-7-11 02:36 PM

拿登山杖讓長輩拿，走不太陡的坡就好

作者: Cskms6a18 時間: 2017-7-21 06:01 PM

我帶我的爸爸行山會找平坦一點的山路
近市區更好，有事可以抽身

作者: evleyn22 時間: 2017-7-26 11:26 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 承宏 時間: 2017-8-4 02:28 PM

爬山對膝蓋負擔大一定要讓膝蓋好好的休息

作者: visa 時間: 2017-8-18 06:39 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: allenhsu1104 時間: 2017-8-28 02:00 PM

先從公園散步開始吧~~爬山要多找一些平緩一點的~~太陡的反而讓長輩傷膝蓋

作者: 萌萌是誰 時間: 2017-8-30 10:49 PM

本帖最後由萌萌是誰於 2017-8-30 10:51 PM 編輯

一定要爬山嗎受過傷、而且還是長輩哪(汗)
還是帶他們去比較山區的地方散散步就好呢?

作者: allenhsu1104 時間: 2017-8-31 02:16 PM

可以自己實際去走看看適不適合家中長輩~~Ex.新竹的18尖山就幾乎都是柏油平路~很少有階梯~適合剛入門的長輩運動用~~新竹的飛鳳山就幾乎都是階梯~適合已經爬山一段時間體力還不錯的的長輩~

作者: 厚皮 時間: 2017-9-3 01:58 PM

當然是先去爬一些比較簡單的山慢慢練以後挑戰難度高一點的山

作者: vigi1024 時間: 2017-9-6 06:12 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: blinkingbee 時間: 2017-9-23 10:18 PM

爬山還是對膝蓋負擔太大
另外幫他準備專業的健走鞋

作者: billin63 時間: 2017-10-7 08:41 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www02.eyny.com/)