這裡
讓我們知道:
希望自己擁有波濤「胸」湧的身材,在食物方面可盡量攝取含蛋白質、單一不飽和脂肪、維生素A、維生素B、維生素E、鋅、銅、含膠質食物和刺激雌性激素合成的食物
而連結下方提到:
而這些也和膠質一樣,是讓胸部變大的食物:
蛋白質:可幫助胸部肌肉生長,如:堅果類、豆類等植物性蛋白等。
以下這些食物和雌激素有關,吃多容易造成體內雌激素過高,也就容易產生傳說中的子宮內的腫瘤,不過胸部不夠大的女性應該是蠻缺少這些營養的。
維生素A:可增加雌激素的合成,幫助乳房發育,如:木瓜、花椰菜、甘藍菜、枸杞子、葵花子油。
維生素B:可促進新陳代謝﹐幫助雌性激素和孕激素的合成﹐如:糙米、豆類、牛奶、等。
維生素E和鋅:可促使卵巢發育和完善、成熟的卵細胞增加﹐並刺激雌激素分泌、乳腺管增長、乳房長大及延緩乳房老化,如玉米、花生、黑芝麻、核桃。
刺激雌性激素合成:核桃和松仁都是亞麻酸的來源,它們可以刺激雌性激素合成。
植物種子:因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進性腺發育的作用。如:杏仁、核桃、芝麻(含豐富蛋白質的),花生、黃豆、(含卵磷脂)腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。黃豆﹑青豆和黑豆富含蛋白質﹑卵磷脂﹐能提高體內雌激素。